怎么样才能全身变白？

病例分析：想要全身美白需要长时间的调节，多吃含有酪氨酸的食物、多吃含有维生素c的食物、外出的时候做好防晒、多吃清淡的食物、避免吃有刺激性的食物、保证充足的睡眠、使用有美白作用的产品等。  指导意见：在生活当中要养成良好的生活习惯和饮食习惯，调理好内分泌，对身体美白和健康都有帮助。