您好,一般来说,牙垢都是因为刷牙不洁引起的,平时食物残渣经唾液作用会形成牙垢,如果不清理干净,牙垢的状况自然会非常严重了。建议您平时一定要保持良好的口腔卫生,经常使用清水漱口,早晚都要刷牙。同时刷牙的方法也要注意,只有清洁干净牙齿,才能解决牙垢多的情况。