如何有效**?比较容易做到的**方法？？

想要**的话，比较实惠的**方法就是多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.但是这种方法见效比较慢。目前**的方法很多，比较快见效的方法就是自体脂肪**，透明质酸填充**，使乳房增大，还可以配合牛奶，木瓜等有助于**的食物。