锁骨怎么才能练出来

定期锻炼，针对颈部和胸部。如果你现在不经常锻炼，从简单易行的锻炼开始，防止肩部和锁骨受伤。对于初学者，请进行以下练习:挺胸。双腿交叉坐在地板上。抬起肩膀，直到锁骨突出。保持姿势5秒钟，然后放松。重复8-10次。向前拉胸骨，让锁骨可见。保持5秒钟；然后释放。重复8-10次。