多食含维生素c、维生素e及蛋白质的食物，如：西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米、花生米、瘦肉、鲁类等。指导意见：维生素c可抑制代谢废物转化成有色物质，从而减少黑色素的产生维生素能促进血液循环，蛋白质可促进皮肤生理功能。
