你天生就胖的话那就是易胖体质,最好的方法就是少吃多运动,要每天坚持锻炼,平时吃饭上就要注意不能吃含有脂肪多的食物,还有热量高的食物,比如蛋糕甜点之类的,多吃蔬菜和水果,多喝水,还有一些刮油的食物,比如玉米。