根据您所说的情况,建议您放心,可能过几天就会好的,可以热毛巾敷一下,有助于改回来。建议您平时要注意休息,规律生活,避免受凉。注意饮食卫生,避免食用辛辣刺激和生冷油腻的食物,同时要多食用蔬菜水果,保持心情舒畅。