适当的运动和按摩也可以有效地去除母乳。患者可做胸部增大运动,瘦手臂运动,使用胸大肌和手臂肌肉组收缩,驱动改善辅助乳房。每天早晚均可按摩牛奶,双手自然下垂,可见腋窝和胸部凹凸部位之间。凹面部分:用中指和拇指适当的力反复柔软揉捏,约30个。突出部分:用手指关节的力量,突出的辅助牛奶从外向内推,每次30次。(注意:右胸部用左手移动,而左胸部用右手移动)。但是,运动和按摩应该是持久的。如果你想要有一个好的效果,你必须坚持下去。