一般来讲的话就定期去**洗牙在一个就做冷光美白这个**都有的,你可以详细咨询一下就可以了,平时多注意休息,精神压力不要过的。饮食吃点蘑菇,牛奶,鸡蛋,瘦肉就可以避免辛辣油腻刺激性的食物,避免熬夜劳累就可以了。多注意休息精神压力不要过大紧张就可以。