您好,根据您所说的情况,首先长痘痘是因为您身体的内分泌系统紊乱,所导致的您的皮肤油脂腺分泌旺盛,也与您这段时间以来的生活习惯以及饮食习惯有关系。建议您在此后的时间里,保证充足的睡眠,不要熬夜,早睡早起。在饮食方面,也要注意清淡饮食,不要吃辛辣刺激性的食物,可以吃些新鲜的水果和蔬菜。并且您还有每天多运动。希望我的回答能对您有帮助。祝您健康顺利。