男人减肥最好办法

你好，首先要营养均衡搭配，减少高热量食物的摄入，每餐吃饭，首先吃蔬菜。其次改变工作习性，养成运动习惯，很多上班族都反映上班很忙没办法按时运动，可以利用空档随时随地都可以运动。有时走路去坐公车，或上下班时，爬楼梯到目的地，都能帮你消耗前一晚残留在体内的多余脂肪。注意改变生活作息，每天睡眠低于7小时的人更容易得肥胖症。