怎样让皮肤白皙透亮

富含维生素c的食物，维生素c的主要作用是提高免疫力，预**症，心脏病，中风，保护牙齿和牙龈。此外，维生素c还可以减少皮肤黑色素沉积，从而减少黑斑，使皮肤白皙。多运动，增加血液循环，有助于黑色素的新陈代谢。建议进行有氧运动，如散步，散步，慢跑，长距离游泳，骑自行车，有氧舞蹈，跳绳/节奏练习，篮球，足球等球类运动。有氧运动强度低但需要持久性。