您好,很高兴为您解答,如果感觉到了自己发热的情况,考虑是身体某部位有炎症,要用体温计测一下,有的人额头并不发烫,因为额头是裸露的,要想知道自己的体温,建议测腋窝**温。建议查血常规了解是病毒感染引起的发热还是细菌感染引起的发热。注意多喝温水,物理降温与退热药交替退热,物理降温可以采取头枕凉水袋,退热贴,温水擦拭或者温水洗浴。平时加强自己的体育锻炼,多吃一些有营养的食物,来增强自己的抵抗力。