备孕的准备_备孕前需要准备什么

你好，备孕的话在孕前3个月，要注意饮食多样化，加强营养，养精蓄锐，为夫妻双方备好良好的**和卵子创造有利的物质条件;尽量不熬夜，早睡早起;根据自己的喜好，因地制宜地进行必要的体育锻炼，如晨起慢跑、打羽毛球、晚间散步，以增强体质，保持良好的身体状态。