骨头架子大怎么减肥

你好，减肥的话，首先一定要控制自己的饮食。调整饮食结构，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃豆类奶制品，限制高热量食物的摄入。平时最好不要吃零食。晚饭以水果和蔬菜代替，不要摄入碳水化合物。每天坚持一个小时的体育锻炼。长期坚持就会达到健康减肥的目的。