喂奶可以减肥么_喂奶可以减肥么吗

哺乳期妈妈减肥需要慎重。应该在保证宝宝和哺乳期妈妈身体健康的前提下。在饮食上尽可能的坚持，一日三餐，且藩看吃饭。减肥的时候主要的食物为肥鱼肉虾，乌贼，章鱼等等适当的摄取蔬菜，海藻类大豆。哺乳期减肥，还用控制食用乳制品，甜食油腻食物粗米和饼类食物。