胰岛素抵抗如何减肥

胰岛素抵抗的患者应该运动和饮食两手抓胰岛素阻抗的解决方案主要有三类：（1）饮食调整：低碳高脂，避免胰岛素过多（2）运动锻炼：尤其是深层次肌肉训练，可以有效释放肌肉糖原，让肌肉从血液中吸收更多糖分，趋势身体尽快进入燃脂状态（3）补充酮体：酮体原本来自脂肪代谢，但相应的也对胰岛素阻抗有很好的促进作用。用几十卡路里的酮体能量补充在身体里，有助于降糖降胰岛素。