天生的斑要怎么淡化

面部经常在阳光下强烈的照射，脸上的斑会越来越多的，首先我们要防止斑点的增多，不要经常在在阳光下照射，外出的时候不要忘记撑伞和带墨镜，还有我们要多吃一点水果和蔬菜，不要吃的太辣太刺激，不要吃垃圾食品。最终的是要保持睡眠，不要躺在床上玩手机，晚上不要关灯看电脑，睡眠好了，皮肤会有光泽一点，斑点的颜色就会变的淡的一点，出门的时候在涂一点bb霜，这个就看不出来了。