你好，首先考虑是乳腺增生症，是由于体内雌孕激素比例失调引起的，可以出现乳腺疼痛，乳腺包块等症状。建议你去医院做个乳腺的彩超等检查，确诊一下，然后给予正规治疗。建议你保持心情舒畅，不要生气，防止乳腺外伤，不要吃含雌激素高的食物，比如豆制品，洋葱等，避免熬夜，多锻炼身体等。
