肚子**安全吗_肚子**安全吗多少钱

您好，这种行为是不好的。因为那是吃出来的,生活习惯养出来的,根本的问题没有解决,还是会反弹的。最简单的方法是管住嘴,迈开腿.也许有遗传的因素,这样难一些,但也不是没有办法.做到并坚持:1,每天必须有荤菜,绿色蔬菜,最好还有菌类和豆制品,隔天吃一次海鱼,一周至少吃一次海藻（如：紫菜,海带）。　2,两餐之间要加少量水果,每次大约200克.以草莓,黄瓜,西红柿,萝卜等可以生吃的蔬菜代替水果更好。　3,每天吃蔬菜加水果量不能少于750克,食用油应控制在20克左右。平躺在床上，双手平放于身体两侧躺好后双脚慢慢抬起来最好能连带着上身一起抬起来最关键的是抬到自己太不起来时，慢慢放下去（记住：是慢慢的放下去）这个时候脚不能放下，在脚碰到床之前，再抬起来，再放下……如此循环，一般为了适应，第一天先做5次，第二天做10次，第三天15次，从第四天开始做20次，一般半个月就会见效还有，建议你最好是晚上睡前半小时的时候做，而且睡前2个小时不能吃东西，这样效果会更好一点。