依据你的描述,你属于乳腺增生结节,一保持良好情绪状态,少生气,二定期复查,三多吃蔬菜水果,禁食辛辣刺激食物,少吃黄豆,鸡鸭的皮,内脏及脖子雌激素较高的食品,多锻炼身体,少熬夜,提高自身抵抗力。给你的建议是,你的小结节考虑是乳腺增生导致的,平时要注意多吃水果蔬菜,多补充维生素,保持好的心情,要有好心态,少吃刺激性食物。养成良好的生活习惯。