女士您好,在矫**齿的头几天食谱主要有以下几种:1、牛奶或者酸奶,因为矫**齿短期内牙齿疼痛,因此不建议吃较硬食物,可以多吃流食并保证充足的营养物质,牛奶是不错的选择。2、可以吃一些稀饭以及鸡蛋羹等。3、可以适当吃一些葡萄等较软的水果。当然,最好保证口腔部位的清洁,以免发生龋齿。