你好,根据你的情况,在拔牙初期如果洞里有食物残渣千万不要去动,牙窝内现在有血凝块,如果你用力将其掏出来的话,就很有可能会损坏伤口导致出血,严重引起感染。建议你在拔牙之后一周的时间内多用口腔含漱液漱口,一般在拔牙后的窝洞在三个月左右就可以长平了。