首先建议您仔细的刷一遍牙,如果不能解决问题,建议您进行洗牙,在这里给您推荐一种洗牙方法:超声波洁牙术,超声波洁牙机由超声波发生器(主机)和换能器(手机)两部分组成,发生器发出震荡,并将功率放大,然后将超声电能转换成超声振动,每秒达2.5万到3万次以上,通过换能器上的高频振荡而去除牙石,烟渍和茶斑,可以防止牙龈出血或者牙齿松动的情况,帮助治疗牙周炎等口腔疾病,而且对牙面的损害非常小,洗牙的时间也很短,治疗方便,效果明显,不会伤害到口腔健康。希望我的回答能帮到您。