你好,隐适美是一款隐形的牙齿矫治器,平时除了喝水、刷牙、进食等,其余时间都是需要尽量佩戴的,每天至少戴用22小时及以上,而且需要定期更换新的矫治器,一般在2-3周更换一次,需要持续12个月到18个月,具体时间长短需要根据牙齿矫正的效果来定,佩戴过程中尽量少吃纤维组织过多、过硬、过黏的食物,以免损伤到矫治器。