您好,根据您的描述,这个皮筋是用来牵引的,不能够擅自摘戴。压到牙龈就先不带,尽快去医院作调整,压到牙龈里对牙龈特别不好,会造成牙龈炎症,时间久了还会引起牙龈退缩。如果刺激牙龈的话,建议立即去医院复诊,让医生调整一下。平时注意口腔卫生,进食后用牙刷刷牙,避免食物残渣存留,避免龋齿和牙龈炎。