三分饱减肥标准_3分饱是什么程度图解

养成良好的饮食习惯是防止肥胖的有效措施之一。三分饱减肥即每顿饭的摄取量都要减为原先的三分之一。“三分饱”的意思并不是说只吃三分之一碗饭其他什么都不吃，而是要把剩下来的空间留给蔬菜水果去填充。简单的说，就是少吃米饭面食类，多吃蔬菜水果类的食物，这也是较为健康的减肥饮食方式。千万注意不要节食，这样对身体伤害很大，是不健康的减肥方式。