权馨减肥_权健煜轻减肥是真的吗

1第一招，椅式。效果：可以拉伸双臂，强健腹部肌肉，加强两只脚的力量等。动作就是要摆出一个坐在椅子上的姿势，同时两只手向上拉伸直。就这样坚持这个动作，没五分钟放下来一次。2第二招，桥式。效果：可以锻炼腹部肌肉，以及脖子和脊椎的支撑力。动作就是先躺在地上，让后双脚摆出要站起来的姿势，同时把你的肚子和屁股向上拱起，双手平放在地上，主要用头部支撑。3第三招，跪式。效果：可以拉伸膝盖关节、脚踝以及及大腿。动作就是首先双脚跪在地上，然后把屁股蹲坐在小腿上，双手同时放在大腿上，身体伸直。这样就可以了。另外每天可以喝两杯（9味纤羽茶），减少热量的囤积，增加饱腹感，有助于轻松减肥。注意事项：还有要注意的是，相对于女性来说，男人的柔韧性会差一点，所以在做这些动作的时候不要太勉强了。