您好，如果想练胸肌建议要合理的控制饮食，一日三餐以素食为主，需要快速达到胸肌的效果，就要增加胸部脂肪的燃烧度，最好的办法就是用松紧带适度的扎住胸部，做有关的胸部运动，俯卧撑，拉力器，跳绳都可以，一定要出汗！坚持一个月就会有很好的效果！
