您好,冷敷适用于早期局部软件组织损伤、高热病人及中暑者、牙痛等需要冷敷人群。揭开防粘膜,直接敷贴于需要降温或受伤部位,轻轻按压即可,也可根据需要剪成相应大小使用。建议营养平衡,多吃新鲜蔬菜水果,多喝水,忌辛辣刺激食物,注意休息,保持情绪稳定和心情舒畅,补充多种维生素增强抵抗力以帮助早恢复。希望对你有帮助,祝你生活愉快。