引体向上减肥_引体向上减肥动作

你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。引体向上是可以减肥的，因为毕竟是运动，但是不建议，因为效果不如有氧运动好的，至于增高，一般是建议做一些蹦跳运动，建议如果是增高，那么是可以打篮球，或者跳高的。