你好,如果发现乳房上一侧或双侧出现单个或多个肿块,这种情况是属于乳腺增生。男性也是会出现这个情况的。改变饮食,防止肥胖少吃油炸食品,动物脂肪,甜食及过多进补食品,要多吃蔬菜和水果类,多吃粗粮。建议生活要有规律、劳逸结合。口服小金丹或消遥散可缓解疼痛。