请你控制自己点外卖的手。如果不想做饭，拌冷菜、啃生蔬菜（番茄黄瓜）、泡燕麦片即可。尤其是晚餐，能不要吃就不要吃。如果要运动，运动前补充一些蛋白质和碳水即可，例如鸡蛋白、紫薯等。夏天你还点什么外卖呀，喝半壶水都饱了。外卖热量高，又容易吃不饱，所以减肥期间尽量少点外卖。
