减肥知识大全_减肥知识大全100题

首先，减肥重在持之以恒，切忌出现减肥之后暴饮暴食的现象。喝水：起床、饭前半小时、饭后两小时应喝一杯水，这样能够做到控制进食量。少吃：对卡路里摄入的控制应该循序渐进，以保证人体能够慢慢适应。淀粉类要少吃，可以用高蛋白食物代替。运动：每天要多运动，可以做一些拉伸运动已达到局部肌肉的减肥效果。