减肥喷雾有用吗_减肥喷雾有哪些副作用

那是商家的营销行为，凡是不以运动和控制饮食为基础的减肥、减脂，均是偷换概念的行骗行为。减肥关键是靠坚持。其次，少吃多运动也非常重要。减肥专家建议，少吃就是通过公式算出自己一天所需热量，然后在保证自己不过度饥饿的情况下稍稍低于这个热量；多动，就是每周进行2-3次每次30分钟以上的有氧运动，同时间隔配合力量训练。最终实现燃脂塑形。