您好,根据您的描述,就目前症状来看,通常是由于外力刺激,缺钙,或是平时口腔卫生没做好,引起的牙釉质损伤。缓解方法,最好选择正规医院的**进行检查,拍牙科全景片,如果损伤大的话,可能要做修补,以免病情加重,导致牙髓炎。希望以上回答能够对您有所帮助,祝您身体健康。