多喝牛奶,众所周知牛奶有美白养颜的功效,所以经常喝牛奶的人会比不喝的人白一些。当然牛奶,尤其是经过发酵的乳酸菌对肠道好,有利于排除体内的毒素,对于消除痘痘有很好的功效。果蔬可以有效祛痘,很多水果具有消炎的功效,像黄瓜和芦荟,可以用黄瓜或者芦荟榨汁涂在脸上,大约半个小时之后用清水洗去,亦可以使用芦荟胶来消除脸上的痘痘和痘痕。饮食忌食辛辣刺激食物,也不要吃海鲜发物之类,多吃水果蔬菜,不要熬夜,放松心态。