您好,隐适美可以这样摘去:上排从外侧由外向里的扣,下排从内侧由里到外的抠,这样更容易摘下来,刚开始不会摘是因为还没有习惯,多摘几次自然就会了,如果觉得太紧的话可以把纸巾撕一小条绕手指上,包住指甲,这样指甲就不会伤到了。希望我的回答可以帮到你,祝您健康顺利。