您好,牙龈出血是局部疾病,一般有牙菌斑,牙龈炎的情况,多食水果和蔬菜,如果是缺乏维生素c,除了在医生的指导下服用维生素c片剂,饮食上也要多注意补充富含维生素c的食物,刷牙时发现牙龈出血,应先检查自己的牙刷刷毛是否过硬,并更换软毛的保健牙刷,按时刷牙,保持口腔卫生。祝您身体健康。