签约减肥_签约减肥无效退款套路

要想健康的减肥，主要从饮食和运动方面着手。早上吃得营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜；注意蛋白质和碳水化合物一定要摄入充足，切记不能贪心想快速减肥而去节食，这样对身体不好；运动方面，运动能力好的可以坚持每天运动，多做有氧运动配合上无氧运动即可。