考虑是牙龈炎或牙周炎导致的牙龈出血,通常是由于平时睡眠缺乏,压力过大,进食刺激性的食物引起的。建议及时的去医院**检查,如果是牙周炎和牙结石的话,可以做龈下刮治,洗牙。建议平时多吃蔬菜水果,多喝水,少熬夜,多锻炼身体,禁食辛辣刺激食物禁止吸烟喝酒,提高自身抵抗力。