从你的情况来看,有两种可能,第一是乳腺增生,第二是囊肿。你说感觉到疼痛可能是因为乳腺增生引起,乳腺增生是一种非炎症,非肿瘤的病变,主要症状为疼痛或者是手可以触摸到肿块,普通增生与乳腺癌关系不大。疼痛严重,可以吃药,平时尽量性格柔和,少生气发火,饮食清淡就行了。乳腺囊肿一般是良性病变,可以观察随访,每三个月到半年复查彩超就可以。建议你一定要去医院做个检查排除恶变的情况,尽快了解病因。