副作用小的**

减肥的原理是消耗的热量大于摄入的热量，一般来说不建议使用**进行减肥，因为**效果不敢保证，并且容易反弹治疗，建议采用食疗，平时饮食低盐少油清淡饮食，尽量避免甜食零食等膨化食品，.多摄入新鲜蔬菜水果，建议适量增加摄入豆制品，尽量避免熬夜，晚上避免饮茶咖啡等。同时多做一些运动，比如跳绳，游泳或跑步这样的安全健康的减肥方法。