洗牙医生说不用抛光，可以吗？

根据你的描述你应该是只做了超声波的洁治，一般标准的情况下应该是要做抛光处理的，或者是用喷砂洁牙处理一下，这样牙面才会恢复光滑，食物残渣和色渍沉积的就比较慢。建议你找专业的口腔医生做抛光处理，刷牙也可以恢复都是需要1-2周左右时间。保持牙齿清洁最有效最简单的方法就是刷牙，每年可以做一次全口牙齿的清洁。