牙套每天戴用时间至少保证22小时以上,时间尽量连续不中断,通常两周更换一副,某些情况下可能会7天或10天一副,医生会告诉你,并且一次性给你几副带走,需要自己按时更换。摘取时要注意从后牙内侧抠更方便些,;戴用后要检查各部位是否就位,养成戴用后使用咬胶棒的习惯,这个动作可以帮助牙套与牙齿更好贴合,有助于牙套对牙齿发挥作用。