儿童怎样减肥_9岁120斤儿童怎样减肥

你好，小孩减肥应该从饮食、运动、睡眠三方面入手。要均衡饮食。第一步就是要杜绝垃圾食物，另外，除了日常规律的三餐外，尽量不要多吃一些高热量高糖分高脂肪的零食，以免小孩吃多了不吃饭。当然，三餐也要荤素搭配，营养均衡。要多运动。儿童发胖除了饮食无规律之外，很大的原因就是不运动。要保证充足睡眠。睡眠不足也会导致发胖的，因此家长一定要注意调节儿童的身心，让他们健康成长。