正常现象,平常注意防止精神紧张保证休息时间和质量,戒烟酒.防止受凉感冒等诱因,议你还是少吃多餐为好,从你的症状分析,可能存在有慢性或是萎缩性的胃炎相关。建议先做个胃镜看看,有利对症调理,建议您到医院检查明确,及时正规治疗.目前注意休息,增强营养,饮食以清淡为主,可少食多餐。