根据你描述的这种情况,乳房内有发热感觉,尽量保持饮食清淡规律,调节内分泌,避免辛辣刺激食物,适当进行乳房热敷按摩以及扩胸运动锻炼,注意****的清洁卫生,避免经常挤捏刺激****。必要时可以当地正规综合性医院乳腺外科就诊检查,进行乳腺彩超检查,判断是否与乳腺增生等有关。