您好,根据你的描述,建议超声波洗牙,超声波洗牙技术是一种非常不错的牙齿美白技术,它可以有效去除牙齿上的牙结石、烟渍和茶斑,可以防止牙龈出血或者牙齿松动的情况,在美白的同时能够帮助治疗牙周炎等口腔疾病,而且对牙面的损害非常小,操作时间很短,治疗方便,效果明显,不会伤害到口腔健康。