花椒泡水减肥_花椒泡水减肥有用吗

不要相信土方法或是躺着减肥的减肥产品。只要你每天摄入的热量比基础代谢消耗的热量少，就会瘦，反之就会胖。首要还是要戒掉高热量高糖高油脂的东西。以粗纤维的蔬菜为主食，少量吃些低热量高蛋白的鱼肉或鸡胸肉或鸡蛋白。戒掉高糖的零食饮料跟淀粉类的东西，淀粉类的食物糖分含量是很高的。如果已经瘦到一定饱和，就要增加基础代谢才能继续瘦，也就是适当运动